Für Körper, Geist und Seele
Wenn wir entspannt sind, fühlen wir uns innerlich ruhig, gelassen und ausgeglichen. Wir werden nicht so schnell aus dem Gleichgewicht gebracht und lächeln den Konflikten und Problemen zu. Wir lassen uns nicht leicht durch Lärm stören, sind offener für Neues und kreativer. Wir können uns Dinge leichter merken und unser Wissen besser abrufen. Welche Art der Entspannung passt für dich am besten?
Jeder Mensch ist anders, hat andere Vorlieben und Bedürfnisse. Das Ziel ist immer dasselbe:
ENTSPANNEN. KRAFT TANKEN. GLÜCKLICH SEIN.
Probiere es einfach aus.
Bei allen Meditationskursen bitte ich dich um Voranmeldung! Mindestteilnahme sind 4 Personen. Es sind keine Meditations-Vorkenntnisse erforderlich.
Du möchtest einen Kurs buchen? Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme per E-Mail unter info@rebalance-frankfurt.de oder telefonisch/ WhatsApp unter 01512-8965662
Achtsamkeits-Spaziergang Nächster Termin: September 2024
Gruppenkurs„Achtsam im Hier und Jetzt“
In diesem Kurs kannst du Kraft tanken durch eine kurze Auszeit-
Das Wesentliche erkennen! Leben im Moment.
Wir Menschen wollen immer alles schnell erledigen, am liebsten mehrere Dinge gleichzeitig. Das Gegenteil von schnell ist ein Achtsamkeits-Spaziergang.
Im Alltag werden wir immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt. Oft genügen schon Kleinigkeiten, die uns angespannt und nervös werden lassen. Ständig sind wir mit unseren kreisenden Gedanken im „Gestern“ oder im „Morgen“. Immer auf der Suche nach Gelassenheit, Glück, Zufriedenheit. Bei diesem Spaziergang, lernen und üben wir, wie einfach es sein kann durch inspirierende Meditations- und/oder Achtsamkeitstechniken die Wahrnehmung zu schulen und die konzentrierte Präsenz zu genießen.
Das Ziel ist, die Aufmerksamkeit im Gehen auf möglichst schöne, angenehme Dinge und Erfahrungen zu lenken, um diese dann ausgiebig zu genießen. Das tut gut, baut Stress ab und fördert nebenbei Zufriedenheit, Dankbarkeit und Gelassenheit.
Mit Gewahrsam und ohne Beurteilung.
Happy mind-happy me!
Dauer ca. 2 Stunden
Glücklich sein? Warum eigentlich nicht- es ist dein Leben!
METTA-MEDITATION
Die Kraft des Mitgefühls
Nächster Termin: Dezember 2024
18:30-20:00 Uhr
Du suchst nach einer Meditation die zum echten Glück führt?
Metta ist die Fähigkeit zur liebevollen Güte – um Freundlichkeit und Fürsorge für uns selbst und unser Umfeld zu entwickeln.
Sie konzentriert sich auf die Entwicklung von Gefühlen des guten Willens, Freundlichkeit und Wärme gegenüber uns selbst und anderen.
Um Voranmeldung wird gebeten!
Indem wir uns selber Gutes wünschen, können wir dieses Wohlwollen auch mit anderen teilen. Indem wir unsere eigenen Kränkungen und Aggressionen erkennen, müssen wir diese in anderen nicht bekämpfen.
Liebende Güte kann geübt werden.
Ein erprobtes Mittel ist die Metta-Meditation. Während dieser Meditation werden vier kurze Sätze – ähnlich wie Mantras – innerlich wiederholt. Sie helfen nicht nur dem Geist, sich im „Hier und Jetzt“ zu verankern, sondern auch positive und liebevolle Gefühlen zu kultivieren.
Regelmäßige Metta-Meditation zu üben, imprägniert unseren Geist mit Wohlwollen und wir strahlen auf unser Umfeld positive Gedanken und Wünsche aus. Was würde sich ändern, wenn wir uns und anderen jeden Tag alles Gute wünschen und weniger urteilen und verurteilen würden?
Der erste Termin ist für Neukunden kostenlos!
4 er Karte à 48, – €
8 er Karte à 85, – €
einlösbar innerhalb von 12 Monaten ab Kaufdatum
Mögen alle Wesen lernen, sich selbst mit den Augen der Liebe und des Verstehens zu betrachten. Mögen alle Wesen glücklich sein.
Kundalini Meditation (Schüttelmeditation) mit Breathwork
Körperliche und geistige Entspannung:
Kräfte aktivieren durch Bewegung
Energie zentrieren, aufsteigen lassen und Spannungen loslassen
Diese aktivierende Schüttel-Meditation ist dein absoluter Stresskiller
Magst Du gute Schwingungen auf allen Ebenen einladen – körperlich, mental und emotional?
Dann freue ich mich, Dich zu dieser Meditation begrüßen zu dürfen.
Jeden ? Abend im Monat:
Termin 18:30 – 20.00 Uhr
Der erste Termin ist für Neukunden kostenlos!
Vor der Meditation gibt es ein kleines Check-in, wo jede Person erzählen darf, wie sie sich gerade fühlt und auch danach gibt es in einem Sharing die Möglichkeit, über die gemachte Erfahrung zu sprechen, da dies ein wichtiger Teil der Integration ist.
Um Voranmeldung wird gebeten!
Specials
Hier findest du immer wieder neue und wechselnde Angebote von Gast-Trainer * innen z. B. Autogenes Training / Progressive Muskelentspannung / ZEN-Meditation / Yoga / Tai Chi / Qi-Gong / Musikabende
Immer wechselnde Themen, diese werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Teilnehmerzahl mind. 4 Personen.
Der / die Anmeldende hat ein Widerrufsrecht zum Kauf des Kurses innerhalb von 14 Tagen ab Kaufdatum. Der Widerruf muss schriftlich erfolgen. Nach Ablauf der 14 Tage wird die gesamte Kursgebühr fällig
Du möchtest deine Lebensqualität steigern?
Unsere Kurse und Coachings erfolgen unter professioneller Expertise
